Basket Ball Ar Rahmah

Untuk melihat video basket ball Ar Rahmah silahkan klik link di bawah ini!

Basket Ball Ar Rahmah

Kumpulan Soal PJOK

Silahkan mengerjakan soal 

sesuai dengan materi yang telah disampaikan bapak/ibu guru!

1. Soal PJOK Kelas 4

2. Soal PJOK Kelas 5

3. Soal PJOK Kelas 6

Semoga Sukses!

Cedera dan Penanganannya

PENCEGAHAN DAN PERAWATAN CEDERA

Pengertian Cidera

Olahraga bertujuan untuk menyehatkan badan, member kebugaran jasmani selama cara-cara melakukannya sudah dalam kondisi yang benar.

Beberarapa penjelasan tentang pengertian cedera yaitu:

A.    Cedera

Cedera  adalah suatu akibat dari pada gaya-gaya yang bekerja pada tubuh atau sebagian dari pada tubuh dimana melampaui kemampuan untuk tubuh untuk mengatasinya, gaya-gaya ini bisa berlangsung dengan cepat, atau jangka lama. Dapat dipertegas bahwa hasil suatu tenaga atau kekuatan yang berlebihan dilimpahkan pada tubuh atau sebagian tubuh sehingga tubuh atau bagian tubuh tersebut tidak dapat menahan atau menyesuaikan diri .

Harus diingat bahwa semua orang dapat terkena celaka yang bukan karena kegiatan olahraga, biarpun kita telah hati-hati masih juga celaka.

B.      Cedera Olahraga

Kegiatan olahraga yang sekarang terus dipacu untuk dikembangkan dan ditingkatkan bukan hanya olahraga prestasi/kompetisi, tetapi olahraga juga untuk kebugaran jasmani secara umum. Kebugaran jasmani tidak hanya punya keuntungan secara pribadi, tetapi juga member keuntungan bagi masyarakat dan Negara. Oleh karena itu kegiatan olahraga pada pada waktu ini semakin mendapat perhatian yang luas.

Cedera olahraga dapat digolongkan atas 2 kelompok besar.

1.      Kelompok kerusakan traumatik (traumatic disruption) seperti lecet, lepuh, memar. Lebam otot, “sprain” sendi, dislokasi sendi, patah tulang, trauma, kepala, leher, tulang belakang, trauma tulang pinggul, trauma pada dada, trauma pada perut, cedera anggota gerak atas dan bawah.

2.      Kelompok “sindroma penggunaan berlebihan” (overuse syndromes) yang lebih spesifik berhubungan dengan jenis olahraganya seperti: tennis elbow, golfer’s elbow, swimer’s shoulder, jumper’s knee, stress fracture pada tungkai dan kaki.

K 

Kerjakan soal latihan di bawah ini!

Soal Latihan tentang Cedera dan Penanganannya

Semoga Sukses!